Stiamo vivendo un momento molto particolare, faccio riferimento alla pandemia che stiamo attraversando, di cui non ho intenzione di parlarne in questo articolo, ma è un buono spunto per sottolineare come sia importante in questo periodo rafforzare il nostro sistema immunitario. Studi approfonditi ritengono che le complicanze da contagio del Covid-19 siano correlate a malattie pregresse quali diabete, ipertensione arteriosa, obesità quasi sempre legate ad uno stile di vita poco sano ed alla mancanza di buona salute.
A prescindere dal momento ora interessiamoci di rafforzare la nostra salute per una vita libera e felice.
Ci si sente affaticati stanchi, senza energie sufficienti per affrontare i ritmi frenetici delle giornate piene di impegni. Ci rendiamo conto che qualcosa nella nostra vita è sbagliato, sentiamo il desiderio di cambiare ma non riusciamo, c’è qualcosa che ci frena, ci fa rimanere dove siamo.
Io dico che ce la possiamo fare, che possiamo affrontare la stanchezza, i malesseri di stagione, possono migliorare anche le patologie e in particolare sicuramente può migliorare il funzionamento degli organi e acquisire nuova energia vitale.
Io suggerisco un percorso graduale e piacevole, una sfida con se stessi, possiamo considerare di mettere in pratica una piccola guida passo dopo passo e apprezzarne i benefici di volta in volta, è un coccolarsi, prendersi cura di se.
Ci troveremo così a trasformare lo stile alimentare e lo stile di vita senza troppe pressioni ma poco alla volta, senza stress, è così che, senza renderci conto cambiano le abitudini, i gusti, aumenta l’autostima, si instaura un circolo virtuoso che ci fa apprezzare e valorizzare la nostra vita, si sperimenta il cambiamento, insomma incominciamo a sentirci bene, pieni di energia e cominciamo a volare con i piedi per terra.
Proseguiamo a piccoli passi
Estate: tempo per disintossicarsi
Rieducarci alle sane abitudini alimentari è il presupposto indispensabile per una salute ed una bellezza durature. Riduciamo in maniera significativa tutti quegli alimenti acidificanti come carne, latte, zucchero, dolciumi, sigarette, alcol e cibo spazzatura; evitare lo stress fisico e psicologico il più possibile.
Ridurre tutti gli alimenti che acidificano l’organismo
L’organismo svolge le sue funzioni metaboliche ad un valore di pH neutro quasi basico ed è la condizione necessaria ed indispensabile affinché la flora batterica intestinale garantisca il corretto funzionamento dell’apparato digerente e di conseguenza di tutti gli organi annessi.
Quello che non viene digerito nella giusta maniera acidifica l’organismo. I reni, l’intestino, polmoni, pelle e mucose, provvedono ad eliminare gli acidi per evitare un pericoloso sovraccarico tossinico che avvelena il corpo e causa malattie e la proliferazione di flora patogena o uno squilibrio di quella simbionte che può portare all’insorgenza di patologie come:
- Osteoporosi, reumatismi carie, caduta dei capelli, indebolimento delle unghie
- Pelle irritata e tutte le patologie relative, proliferazione di funghi intestinali e vaginali
- Accumulo di scorie nei tessuti adiposi, connettivi, muscolari, nelle articolazioni e nei nervi ed infine nella vescica, nella cistifellea nel cuore e cervello
- Rallentamento del transito intestinale e ristagno con riassorbimento di sostanze tossiche
- Stato infiammatorio localizzato a livello intestinale
- Insorgenza di malattie croniche degenerative con proliferazione di molecole cancerogene
Disintossicarsi significa eliminare efficacemente gli acidi e le tossine accumulatesi e ripulire gli organi da scorie per ripristinare l’equilibrio acido-basico. Gli organi “emuntori” deputati all’eliminazione sono: l’intestino, i reni, la pelle e le mucose.
Per ridurre l’acidità dell’organismo è importante assumere cereali biologici e integrali, molta verdura e frutta come spuntino o a colazione, frutta secca e semi oleaginosi (semi di sesamo, di girasole, di zucca), tisane alle erbe depurative. Questi alimenti aiutano l’intestino a rimanere in uno stato alcalino.
Una regolare attività fisica con una respirazione profonda aumenta l’apporto di ossigeno per una migliore circolazione sanguigna e un migliore flusso linfatico, facilitando l’eliminazione delle sostanze nocive.
Una depurazione basica del corpo libera la pelle dagli acidi e tossine nocive, previene le irritazioni cutanee, ottimizza il naturale equilibrio lipidico della pelle, che viene tonificata e purificata.
Rimedi estivi: bevanda alla Clorofilla
La clorofilla è un pigmento verde presente in tutti i vegetali verdi:
- Rilassa, stimola la funzionalità e la disintossicazione del fegato
- Aiuta ad abbassare il colesterolo
- Migliora l’ossigenazione cellulare, aumenta i globuli rossi e migliora la qualità del sangue
- Ha un effetto antinvecchiamento
Preparazione:
Usare verdure solo a foglie verdi di:
Foglie di (solo le foglie): sedano, cime di rapa, ravanelli, foglie dei cavoli (verza, cappuccio), broccolo, cavolfiore, carote, porri, prezzemolo e altre foglie verdi
Il totale dovrebbe essere circa 1/2 tazza
Portare a bollore 1 tazza d’acqua, senza sale
Mettere le verdure nell’acqua e lasciare ritornare a bollore
Cuocere 1 minuto circa
Filtrare e bere caldo o freddo come aperitivo con foglie di menta fresche per 1 mese
Bagno di sale
Per la pulizia basica esiste un gran numero di possibilità di applicazioni come i pediluvi, bagni, maniluvi, bendaggi o impacchi. Il sistema più efficace consiste nel fare un bagno completo in vasca con 1kg di sale marino integrale, attiva tutta la superficie cutanea a disposizione favorendo il drenaggio. Provare per credere.
